여름철 건강상식
숙면하고 물 많이 마셔야 여름에는 겨울보다 바깥 활동도 많을뿐더러몸은 추위보다 더위에 민감하게 반응한다.특히, 겨울 감기보다 여름 감기가 더 힘들다.바깥 기온보다 실내 온도가 5도 이상 낮은 곳에 오래 머물면혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 바이러스에 대한 방어 능력이 떨어진다.전문가들이 말하는 여름철 건강상식을 정리해 본다. 규칙적으로 식사하고 찬 음식은 피해라여름철엔 쉽게 지치고 식욕이 줄어들 수 있지만그럴수록 규칙적인 식사를 유지해 영양을 충분히 섭취해야 한다.소화에 좋은 가벼운 식사와 함께 채소, 과일 중심의 식단이 좋다.건강을 위해서는 찬 음식을 가급적 피하는 것이 좋다.우리 몸은 기온이 올라가면 인체 표면 온도도 함께 올라가는 반면,몸속 온도는 낮아지기 때문에 이런 상태에서 찬 음식을 자..
건강상식
2024. 8. 31. 15:06
