해원상생

가을이 되면서 일교차가 커짐에 따라심 뇌혈관 관련 건강 관리에 주의가 요구된다.온도 변화가 심하면 심장과 뇌혈관에 부담이 늘어뇌출혈, 심근경색 등 심 뇌혈관질환 발병 가능성이 커지기 때문이다.심장질환과 뇌혈관질환을 아울러이르는 심 뇌혈관질환은 국내 사망의 주요 원인이다.심 뇌혈관질환의 주요 증상을 알아보자. 암, 폐렴 등과 함께 10대 원인통계청의 2023년 사망원인 통계에서도 심장질환과 뇌혈관질환은암, 폐렴 등과 함께 10대 원인으로 꼽힌다.심 뇌혈관질환 발생의 위험 요인은고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 과체중, 흡연 등으로, 기온 변화도 영향을 준다.혈관은 기온 변화에 적응하기 위해 수축하고 확장하는데,이 과정이 심장과 뇌혈관에 부담을 줄 수 있다.심 뇌혈관질환 중 특히 발생률이 높은 질환은 심근경색증과..

건강상식 2024. 12. 20. 16:01

발은 제 2의 심장이라고 할 정도로 중요한 신체 부위이지만 의외로 가볍게 생각하는 경우가 많다.발바닥의 통증으로 병원을 찾는 40대 이후의 중년 남녀 환자가 많은데여러 가지 원인 중 발바닥의 아치를 받혀주는 족저 근막에 문제가 있기 때문이다.특히 산행이 많은 가을철에 족저근막 환자가 늘어난다.  체외 충격파 물리치료 이용해 치료족저근막은 발바닥의 전체에 퍼져있는 충격을 흡수해 주고발의 아치를 유지해 주는 스프링 같은 구조물이다.발꿈치 뒤쪽에 붙어있고 주로 문제가 생기면아침에 일어나서 발을 디딜 때 발뒤꿈치 부위에 통증이 생기며,일정 시간이 지나면서 좋아지는 것이 특징이다.치료방법은 병원에 방문해 발뒤꿈치에 쿠션 보조기를 깔고 소염제를 복용하고체외 충격파라는 물리치료 기계를 이용하는 방법이다.발뒤꿈치에 일..

건강상식 2024. 10. 25. 14:34

숙면하고 물 많이 마셔야    여름에는 겨울보다 바깥 활동도 많을뿐더러몸은 추위보다 더위에 민감하게 반응한다.특히, 겨울 감기보다 여름 감기가 더 힘들다.바깥 기온보다 실내 온도가 5도 이상 낮은 곳에 오래 머물면혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 바이러스에 대한 방어 능력이 떨어진다.전문가들이 말하는 여름철 건강상식을 정리해 본다. 규칙적으로 식사하고 찬 음식은 피해라여름철엔 쉽게 지치고 식욕이 줄어들 수 있지만그럴수록 규칙적인 식사를 유지해 영양을 충분히 섭취해야 한다.소화에 좋은 가벼운 식사와 함께 채소, 과일 중심의 식단이 좋다.건강을 위해서는 찬 음식을 가급적 피하는 것이 좋다.우리 몸은 기온이 올라가면 인체 표면 온도도 함께 올라가는 반면,몸속 온도는 낮아지기 때문에 이런 상태에서 찬 음식을 자..

건강상식 2024. 8. 31. 15:06

두통 피로감    한낮 최고 기온이 30도까지 올라가는 등 초여름 더위가 시작됐다.에어컨이 있어 더위에 노출되는 빈도는 줄었지만,에어컨을 너무 가까이하면 냉방병에 걸릴 수 있다.냉방병은 과도한 냉방에 따른 실내외 큰 온도 차로 인해우리 몸이 제대로 적응하지 못해 발생한다.적정 실내 온도를 유지하고 주기적으로 환기하면충분히 냉방병을 예방할 수 있다.  주요 증상은 두통, 피로감냉방병 증상은 감기와 비슷하다.주요 증상은 두통, 피로감이다.코와 목이 마르고 추위를 타며 어지럼증이나 졸린 증상이 나타난다.소화불량, 변비, 설사, 복통 등 소화기 증상이 발생하기도 하고인후통, 기침, 콧물, 코 막힘 등 호흡기 질환 증상을 보이기도 한다.또 급격한 온도 변화에 대한 반응으로 말초혈관이 수축해 얼굴, 손, 발 등이 ..

건강상식 2024. 7. 21. 16:24

한여름보다 지금이 더 위험~!!식중독, 주의해야 할 것은?   병원성 대장균 식중독 주요 원인6월 기온 상승과 높은 습도로 세균 증식이 활발해짐에 따라식중독 환자가 늘고 있다.식품의약품안전처에 따르면 최근 5년간 식품 관련총 152건, 3,011면의 환자가 발생했다.그 중 병원성 대장균 식중독은 34건, 환자 1482명을 차지하고 있다.병원성 대장균 식중독 주요 원인은 오염된 채소류와 생고기 또는완전히 조리되지 않은 식품 섭취다.식중독은 의학적으로 위장염이나 장염을 포함한 개념이다.장염과 위장염은 세균, 바이러스, 기생충과 같은 다양한 병원체에 의해소화기관에 염증을 일으켜 복통, 설사, 구토, 발열과 같은 증상을 일으킨다.​​샐러드, 식사, 식중독 위험식중독 예방을 위해서는 무엇보다 손 씻기 외에도 식품..

건강상식 2024. 6. 30. 15:48

식곤증, 혈당 스파이크와 다른 점    춘곤증은 생체 리듬 조정 과정춘곤증은 4월과 5월 사이에 주로 발생하는 일시적인 현상으로, 계절 변화에따른 생체 리듬의 조정 과정에서 나타난다.봄이 되면서 낮이 길어지고,밤에 분비되는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비 시간도 당겨진다.이에 적응하는 과정에서 수면 부족으로 낮에 졸음이 쏟아진다.식곤증은 섭취하는 음식의 종류와 무관하게 소화 과정 중부교감신경계의 활성화로 인해일시적으로 나타나는 현상이다. 혈당 스파이크, 탄수화물 많은 음식 주의반면, 혈당 스파이크는 혈당 수치의 급 변화가 주원인이다.식사 후 혈당 수치가 빠르게 상승하면서 인슐린 분비가 촉진되고,이 과정에서 혈당 수치가 급격히 떨어지면반응성 저혈당이 나타나며 심한 피로감으로 이어진다.이는 주로 탄수화물이 많은..

건강상식 2024. 5. 23. 17:33

일교차가 높은 환절기, 불청객처럼 찾아오는 계절성 질환이 있다. 연례행사처럼 사람들을 병원으로 이끄는 '봄철 감기'이다. 일교차가 클 땐 몸의 균형이 떨어져 면연력이 저하되면서 작은 스트레스나 피로에도 쉽게 감기에 걸릴 수 있다. 봄철 감기 예방법에 대해 알아보자. '봄철 감기' 기침감기 많아 감기는 봄철 인체 저항력이 떨어지고 공기 중 습도가 줄어들면서 호흡기 점막이 건조해지면 걸리기 쉽다. 감기에는 열감기, 몸살감기, 기침감기 등 여러 종류가 있는데, 갑작스러운 일교차로 발생하는 '봄철 감기'에는 기침감기가 걸릴 가능성이 높다. 감기에 걸리면 흔히 콧물, 재채기, 기침, 발열, 목 아픔 등의 증상을 보이고 대개 일주일 정도 지나면 저절로 낫지만 때에 따라서 기관지염, 폐렴 등의 합병증이 생길 수 있어..

건강상식 2024. 4. 2. 15:34