걱정이 많은 당신을 위한 데일 카네기의 조언 5

 

 

쾌활하게 행동하면, 기분까지 밝아진다

 

"인간은 일어난 사건 자체보다

그에 대한 자신의 생각 때문에 더 큰 상처를 받는다."

 

프랑스의 위대한 철학자 몽테뉴가 인생 지침으로 여겨온 말이다.

 

무슨 일이든 그것을 어떻게 받아들이고

생각하느냐는 전적으로자신에게 달려 있다.

 

'온갖 골치 아픈 문제로 신경이 곤두서있는 사람에게, 마음을 고쳐먹고

긍정적으로 생각하면 나아질 것이라는 팔자 좋은 주장을 하고 있는 건가?'

 

이렇게 생각하는 사람도 있을 것이다.

 

그렇다. 바로 그 말이다!

 

커다란 시련이 닥칠지라도 의지를 다잡고 노력한다면

괴로운 마음을 떨치고 일어설 힘을 낼 수 있다.

 

하버드의 저명한 심리학자 윌리엄 제임스 교수는 이렇게 말했다.

 

"행위는 감정을 따르는 듯이 보이지만,

실제로 행위와 감정은 동시에 일어난다.

 

따라서 의지로 통제 가능한 행위를 조정하면

감정을 간접적으로 제어할 수 있다.

 

유쾌한 상태가 아닐지라도 마치 즐거운 듯이 말하고 웃으면,

이윽고 감정까지도 즐거운 상태로 전환된다."

 

직접 시도해 보자.

 

얼굴 근육을 움직여 미소를 짓고, 등을 펴고,

심호흡하고, 쾌활하게 노래를 불러보자.

 

행복과 기쁨을 연기하는 동안

암울한 기분이 옅어지는 것을 체감할 수 있을 것이다.

 

이것은 삶의 기적을 일으키는 진리 중 하나다.

 

 

사소한 일에 연연하기에 인생은 너무나 짧다

 

우리가 사소한 문제로도 쉽게 짜증과 분노, 고민에

빠지는 까닭은 그 문제를 과대평가하기 때문이다.

 

"작은 일에 연연하기에 인생은 너무나 짧다."

 

영국의 정치가 벤저민 디즈레일리의 말이다.

 

프랑스 작가 앙드레 모루아는 이 명언 덕에

괴로운 경험들을 극복할 수 있었다고 고백했다.

 

그리고 그 이유를 이렇게 설명했다.

 

"우리는 종종 잊어버려야 하는 하찮은 일에 정신을 빼앗기기 쉽다.

하지만 잘 생각해 보자. 우리는 앞으로 고작 몇십 년밖에 살지 않는다.

 

그런데 나는 물론 누구라도 일 년 만 지나면 기억에서 지워버릴 일을

온종일 고민하고, 절망하고, 불평하느라 귀중한 시간을 낭비한다.

 

그것이 우리가 원하는 것인가?

 

숭고한 신념, 진실한 사랑, 가치 있는 일에

소중한 시간을 할애해야 하지 않겠는가?

 

사소한 일에 연연하기에 우리 인생은 너무나도 짧다."

 

 

최악의 상황을 각오하면 잃을 것이 없다

 

중국의 작가이자 문화 평론가인 린위탕은

"진정한 마음의 평안은 최악의 상황을 받아들이는 것에서 시작된다.

이는 심리학적으로 에너지의 발산을 뜻한다."라고 말했다.

 

그렇다.

 

최악의 상황을 각오하고 그것을 받아들일 수 있다면 더는 잃을 것이 없다.

 

어쩌면 홀가분하기까지 할지 모른다.

 

그리고 잃을 것이 없다는 것은 이제부터 얻는 일만 남는다는 뜻이다.

 

단순한 이치다.

 

그러나 여전히 많은 사람이 실패라는 사건에 매몰되어

분노와 좌절감에 사로잡히고 인생을 망친다.

 

원인은 그들이 최악의 상황을 직면하려 하지 않기 때문이다.

 

문제를 외면함으로써 개선할 방법을 행동으로 옮기지 못하기 때문이다.

 

그들은 삶을 다시 일으켜 세우기 위한 노력을 뒤로 한 채,

자신의 고통스러운 경험에 점점 더 깊이 함몰된다.